Проста хранителна добавка подобрява мозъчната функция
Много от нас са загрижени за влиянието на стареенето върху мозъка ни и много време и усилия са насочени към изследвания, които биха могли да помогнат за забавяне на когнитивния ни залез. Ново изследване на близнаци сега разгледа този въпрос и установява, че една обикновена хранителна добавка с фибри е достатъчна, за да подобри работата на паметта само за 12 седмици.
„Радваме се да видим тези промени само за 12 седмици. Това дава огромни надежди за подобряване на здравето на мозъка и паметта сред застаряващото население“, казва в изявление първият автор д-р Мери Ни Лохлайн от Департамента за изследване на близнаците към Кралския колеж в Лондон.
В Кралския колеж в Лондон се намира най-големият регистър на близнаци възрастни в Обединеното кралство – TwinsUK. Той функционира повече от 30 години и е допринесъл за изследвания по много теми – от това защо някои хора са по-вкусни за комарите до това как генетиката влияе върху симптомите на COVID-19.
Последното проучване включва 36 двойки близнаци на възраст над 60 години. В двойно сляпо проучване всяка двойка е разпределена на случаен принцип да получава плацебо или добавка с фибри, която приема всеки ден в продължение на 12 седмици.
Добавката се е състояла от два евтини и лесно достъпни източника на растителни фибри: инулин и фруктоолигозахарид (ФОС). Тези вещества се считат за прoбиотици – храни, които подхранват „добрите“ бактерии, живеещи в човешките черва.
Те и другите микроби от чревния микробиом са били свързвани с когнитивното здраве и болести като Алцхаймер, така че изследователите са искали да разберат дали приемът на пробиотична добавка може да помогне за по-добрата мозъчна функция на възрастните хора.
Успоредно с това и плацебо, и лекуваната група са приемали протеинова добавка и са правили тренировки с тежести, за да проверят дали допълнителното увеличаване на количеството фибри ще окаже влияние върху мускулите им.
Участниците са били наблюдавани дистанционно, като са разговаряли с изследователите чрез видеовръзка и са изпращали въпросници и резултати от когнитивни тестове онлайн. Предимството на това е, че отпада необходимостта от пътуване и посещения в болница, което разширява обхвата на този вид изследвания до по-отдалечени места или изолирани групи от населението.
Както се очакваше, при тези, които приемаха добавката с фибри, се наблюдаваше увеличаване на броя на полезните бактерии в чревния микробиом, особено на видовете Bifidobacterium. В края на изследването не е имало значителна разлика в мускулната сила между групите, което предполага, че прoбиотикът не е предложил подобрение в сравнение със самите протеини и упражнения. Авторите предполагат, че дозата може да е била твърде ниска, за да се наблюдава подобна полза.
Резултатите от когнитивните тестове обаче са по-обещаващи. Групата, която приема добавки с фибри, постигнала по-добри резултати при няколко теста за памет, време за реакция и скорост на обработка на информация. Това включва значително по-добри резултати в теста за учене, който може да се използва като ранен индикатор за болестта на Алцхаймер.
„Тези растителни фибри, които са евтини и се предлагат без рецепта, биха могли да бъдат от полза за широка група хора в тези времена на недостиг на парични средства. Освен това те са безопасни и приемливи“, казва старшият автор професор Клер Стивс. „Следващата ни задача е да проверим дали ефектите ще се запазят за по-дълъг период от време и при по-големи групи хора.“
Редица изследвания през последните години направиха връзка между това, което се случва в червата ни, и това, което се случва в мозъка ни. Тя често се нарича „ос черва-мозък“. Като задълбочи разбирането ни за този загадъчен път, екипът се надява да намери начини за подобряване на качеството на живот на застаряващото ни население.
Д-р Ни Лохлайн заяви: „Разкриването на тайните на оста може да предложи нови подходи за по-здравословен живот за по-дълго време.“
