Наистина ли „мускулните възли“ са възли?

Рано или късно човек го спохожда някакво мускулно напрежение или болка. Причината може да е неизвестна (идиопатична) или да е свързана с конкретно събитие – например спане накриво. В този контекст често се чуват оплаквания като „Имам възел във врата“.

Но какво всъщност представляват мускулните възли?

Според Хари Вебер от списание Popular Science „мускулните възли“ всъщност са миофасциални тригерни точки (по-малко привлекателна фраза), които се състоят от свити мускулни влакна, които не могат да се отпуснат. При пипане те могат да се усетят като подутина (или възел) под кожата.

„По принцип това е специфична локализирана област, в която мускулът не се отпуска както трябва“, обяснява Майкъл Джонсън, клиничен масажист в Университета на Уисконсин, в статия по този въпрос. „Напрежението в мускула може да окаже натиск върху нервите и да причини болка.“ Но още по-лошото е, че тази болка след това може да се разпространи към близки области – от врата към ухото или главата, например.

Мускулните възли често се намират между лопатките или горната част на гърба и могат да бъдат резултат от неестествена поза на тялото, като прекалено свиване по време на сън или изкривен врат от прекалено дълго взиране в смартфона. Ако разтегнете или нараните мускул от физическо натоварване, също може да се получи възел, тъй като тялото ви се опитва да изолира болната област като свие мускулите около нея. Повтарящите се движения, включително спортните дейности, също могат да възпалят тъканта.

Самият израз…

Самият израз на български сигурно идва от английския, където е същият, но на английски вече е трудно да се определи произхода. Все пак се знае, че през 1890 г. колумнист на „Ню Йорк Стар“ пише за среща със силен мъж, когото цитира:

„Въпреки че атлетите обикновено се радват на по-добро здраве от обикновения човек, те страдат от болести, които са непознати за последния и за които дори нашите лекари нямат име. Може да се получи възел в някой мускул и тогава силата изчезва и най-малкото движение през следващия ден или повече предизвиква неописуема агония.“

Как да лекуваме възлите?

Независимо дали са предизвикани от дрямка или мъкнене на тежко, те могат да се третират по подобен начин. По принцип превенцията е най-добрата стъпка, както и разтягането. Ако обаче вече е късно – вибромасажор, компрес или нещо, което помага да се насочи притока на кръв към областта, може да облекчи дискомфорта.

Избягването на продължително седене също е полезно. Специалистът по спортна медицина Майкъл Дакак, препоръчва: „Искате да имате облегалка за главата, клавиатура да ви е повдигната, екранът да е на нивото на очите ви – всичко това е много важно – но също така искате да си правите спорадични почивки през деня, да се разхождате и да следите за стойката си“, казва той пред Кливланд клиник.

Самата клиника препоръчва също така да се поддържа хидратация, да се спазва балансирана диета с калий и магнезий и да се използват масажни пистолети. Всякакви по-упорити възли трябва да бъдат прегледани от лекар, преди да се превърнат в разкъсани нерви.