Нямате много време (или пък достатъчно желание) да ходите до фитнеса, но все пак искате да поддържате добра форма?
Няма проблеми.
На помощ идват Бен Бруно и Антъни Йенг, които са лични треньори в Лос Анджелис и са наясно, че фитнес залата не е единственото място, в което можеш да тренираш.
Двамата са създали няколко тренировки, които можете да правите вкъщи и да поддържате добра форма за по-малко от 20 минути на ден.
Упражненията са подредени в три категории: „А“, „В“ и „С“. Правете всички упражнения от категория „А“, след което преминете към тези от „В“ и „С“.
Днешната тренировка се състои изцяло от силови упражнения, така че времето за почивка не трябва да е повече от минута-минута и половина.
Вижте упражненията в галерията.
