Когато се сетим за Римската империя или древна Гърция, вероятно първите мисли са свързани с политически интриги, културни иновации и изключително жестоки войни, а не със света на благоденствието и здравето. Но дори и в древността въпросите за това как да се запази доброто здраве са особено важни в ежедневието както на обикновените хора, така и на мислители на епохата.
Сред гърците и римляните лекари като Хипократ, Гален и Диокъл са обсебени от здравето, как да го изградят и как да го поддържат.
Те разглеждат доброто здраве като постоянно променящо се равновесие между вътрешни сили и външни условия - храна, климат, движение и дори изборът на облекло играят важна роля. А грешният избор - в неподходящото време на годината - може да наруши това равновесие в много нежелана посока.
Ето няколко здравословни практики от Античността:
Вашето здраве и вашите цели са индивидуални, не се сравнявайте с тези на другите
Още преди възникването на съвременните програми за уелнес, древните лекари насърчават персонализацията.
Здравословният начин на живот в онези времена не е изключително строг. По-скоро представлява гъвкав набор от принципи, адаптирани към конкретния организъм, начин на живот и цели.
Един принцип, който е много популярен е този на Хипократ. Той е много индивидуализиран и точно това го прави много разпространен.
Така например ако някой римлянин или грък е с наднормено тегло и иска да отслабне трябва да прави упражнения на гладно и да яде докато е задъхан, изпотен и прегрял от физическо натоварване. Според древните медици ако човек прави упражнения на гладно, то той ще използва ненужното в тялото си.
Контролирайте интимността си, сякаш е лекарство
В гръко-римската медицинска теория телесните течности са мощни сили, които определят жизнеността на човека, и трябва да се управляват внимателно. Това прави секса, и по-специално загубата на сперма, нещо, което трябва да се взема много на сериозно.
Лекарите се притесняват, че прекалено много секс може да изчерпи силите на човек, докато прекалено малко може да доведе до вредно натрупване.
Лекарите дори препоръчват да се коригира сексуалната активност според сезона, точно както правят с физическите упражнения. Когато е много горещо през лятото по принцип се губи много повече енергия. Затова и сексът през лятото, според древните, влошава здравословното състояние. Те съветват хората да го избягват по това време на годината.
Ако искате да сте в перфектно здраве, ще ви е нужно много свободно време (и пари)
Някои древни съвети за добро здраве са насочени към хора с огромни привилегии. Медикът Диокъл описва това като ежедневен режим за максимално оптимизиране на здравето - от сутрешни разтягания и почистване на лицето до хранене по точно определено по време и следобедни дрямки.
Но това има своята особеност.
Единственият човек, който би могъл да си позволи това, е този, който няма или не се нуждае от работа.
Това е човек, който е достатъчно богат, за да може да посвети всичките си ресурси на подобряване на здравето си. Нещо, което е доста вярно и за нашето настояще.
Режимът се променя и според сезоните - порцията за обяд, графикът за следобедния сън и дори вечерната разходка варират в зависимост от времето на годината.
Макар че повечето хора не могат да си позволят лукса да следват такъв план, той отразява по-широка идея - че поддържането на здравето е пълноценно занимание, което заслужава вниманието.
Не прекарвайте прекалено много време във физически упражнения
Съвременната фитнес култура насърчава физическа активност колкото може по-често. Гръцко-римската медицина не насърчава подобно практика. Някои изтъкнати древни лекари смятат, че спортистите и културистите се подлагат на неестествени натоварвания, като по този начин рискуват здравето си.
Според древните медици хората, които "твърде" много се занимават с физическа активност, влошават здравето си и дори някои практики стигат твърде далеч. На никой не му трябва такива мускули.
Вместо това лекарите препоръчват леки движения на цялото тяло. Те ценят простотата на ходенето или умерените упражнения с топка например. Смята се, че преумората, особено ако не е под медицинско наблюдение, нарушава вътрешната хармония на тялото.
Независимо дали човек тренира за здраве или за някакъв вид спорт древните медици са категорични, че упражненията са жизненоважни. Те трябва да са балансирани, целенасочени и съобразени с индивидуалните нужди.
Понякога е по-здравословно да си гол
Някои теории за здравето в древността звучат странно за съвременния човек, но дори и те имат своята вътрешна логика. Например, някои мислители твърдят, че ходенето гол може да помогне за отслабване, като стимулира изпаряването от кожата.
От културна гледна точка човек да се появи гол на публично място не се счита за нещо необичайно. Особено в древна Гърция голотата в обществени места като бани и гимназии е напълно нормално явление, особено сред мъжете.
От гледна точка на днешните сложни хранителни планове и множество упражнения, съвременното благосъстояние може да изглежда като свят, отдалечен от древните правила и съвети на гръцко-римските култури.
Въпреки това, в това, което ценим днес, има много отгласи от древни теми. Макар че в гръцко-римския свят със сигурност няма витаминни добавки или дъмбели, лекарите и докторите имат твърдо убеждение, че доброто здраве зависи от физическата активност и всичко зависи от всеки отделен човек как ще го управлява и контролира.
И макар че повечето от нас не могат да следват ежедневния план на Диокъл или да правят дълги разходки голи преди обяд, със сигурност все още можем да си зададем същия въпрос, който занимава древните мислители: какво означава да живееш здравословно и да се чувстваш добре?
