Лош махмурлук? Ето защо някои хора страдат повече от други

След весела нощ, най-нормалното и очаквано нещо е да се събудим в болка. Но може да се изненадаме, че нашите приятели не се чувстват по същия начин. Някои може да се почувстват по-зле, други по-добре, а някои (най-благословените) може изобщо да не чувстват никакви негативни последици.

Такава е променливостта на махмурлука. В изследвания той се измерва по 11-степенна скала (нула змачи пълната му липса, десет означава изключителен махмурлук). В едно такова изследване се изчисляват, че около 5% от хората може да са устойчиви на махмурлук.

Но какво произвежда тази разлика? Със сигурност не е само колко пием.

Сега изследователите започват да изследват многото биологични и психологически механизми, които биха могли да повлияят на преживяванията ни по време на махмурлук.

Биологични механизми

Някои изследвания показват, че хората с вариация на гена ALDH2 съобщават, че изпитват по-тежък махмурлук.

Когато консумираме алкохол, той се разгражда от ензима алкохолдехидрогеназа до ацеталдехид – химично съединение, което е важно за появата на симптомите на махмурлук. Генният вариант ALDH2 обаче ограничава разграждането на ацеталдехида, което води до по-голямото му натрупване – следователно по-силни симптоми…

Възрастта и полът също могат да повлияят на начина, по който се преживява махмурлукът. Скорошно онлайн проучване сред 761 потребители на алкохол в Холандия установява, че тежестта на махмурлука намалява с възрастта, дори когато приравним количеството консумиран алкохол. Интересното е, че авторите също съобщават за разлики в тежестта на махмурлука между мъжете и жените. Тези полови разлики са по-големи при по-младите пиячи, като младите (18 до 25-годишни) мъже съобщават за по-тежък махмурлук в сравнение с младите жени, които пият. Понастоящем обаче не е известно защо съществуват тези разлики.

Психологически фактори

Някои психологически фактори могат да бъдат свързани с това как се преживява махмурлукът – като тревожност, депресия, нива на стрес и дори личностни черти.

По-рано изследванията предполагаха, че невротизмът, широка личностна черта, която кара хората да гледат на света по негативен начин, може да предскаже тежестта на махмурлука. Наскоро обаче тази идея беше оспорена с друго проучване, което не откри никаква връзка между махмурлука и личността.

Това е донякъде изненадващо, като се има предвид, че екстровертността (личностна черта, която обикновено се характеризира с това да си общителен) е положително свързана с препиването при студентите – въпреки че не изглежда да е свързано с по-лош махмурлук.

Тревожността, депресията и стресът също са свързани с по-тежък махмурлук. Всяко от тези настроения е свързано с тенденция да се тълкува света по-негативно, с „негативно пристрастие“ така да се каже. А махмурлукът също кара хората да тълкуват света по-негативно. В резултат на това той може да влоши това негативно пристрастие, карайки някои хора да се чувстват по-зле от други.

Възможно е начинът, по който приемаме неблагоприятни ситуации, да е в основата на вариациите в преживяванията на махмурлука. Катастрофизирането на болката – степента, до която човек набляга на негативното преживяване на болката – може да накара хората да съобщават за по-тежък махмурлук; което предполага, че те се фокусират върху своите негативни симптоми и вероятно така ги засилват. Други проучвания също показват, че хората, които се справят с проблемите си, като ги игнорират или отричат, също изпитват по-лош махмурлук.

Регулирането на емоциите е още един ключов психологически механизъм, който ни помага да се справяме с трудни ситуации. Интересното е, че въпреки че хората, които страдат от махмурлук, съобщават, че им е по-трудно да регулират емоциите си, това всъщност може да не е така – изследванията показват, че участниците са също толкова способни да контролират емоционалната си реакция, колкото и тези, които не страдат от махмурлук. Това може да означава, че хората избират по-лесни (но по-малко ефективни) регулаторни стратегии по време на махмурлук – като избягване на чувството за вина или срам. Но това предстои да се установи.

Бутилка аспирин от 1899 г.

Какво можем да направим?

Въпреки че изследователите може да са идентифицирали няколко естествени съединения, които могат да облекчат общите симптоми, все още са необходими допълнителни изследвания, за да се определи дали е добре да бъдат препоръчвани за лечение. Междувременно най-добрата стратегия зависи от вас…

Но едно проучване предполага, че стратегия, която обикновено се използва от студентите, за справяне с махмурлука – като „страдат“ заедно, а не всеки сам – може да бъде полезна за облекчаване на поне някои от негативните емоционални ефекти на махмурлука. Грижата за личното ни здраве като цяло и намирането на по-добри стратегии за намаляване на нивата на стрес и приемане на по-добри механизми за справяне с предизвикателствата на живота също може да ни помогне с болката и пиенето.

Въпреки че, разбира се, ако наистина искаме да избегнем махмурлука, винаги можете да изберем безалкохолната алтернатива.