Дойде и краят на днешната фитнес седмица. В последния ден ще тренираме горната част на тялото, като започваме с леко кардио.
Днес сме ви подготвили шест упражнения, като първото е загрявка с кардио.
Почивката между повтореният е добре да бъде между 30 секунди и минута, а между упражненията – две-три минути.
След тренировката е добре отново да разтегнете мускулите, за да предотвратите мускулна треска и схващания.
Може да видите днешните упражнения в галерията.
