Ударна тренировка за само 7 минути

Не се подвеждайте по заглавието. Това, че е в рамките на седем минути, не означава, че е лесна.

Тренировката се състои в 11 упражнения. Всички от тях трябва да правите в рамките на 30 секунди с 10 секунди почивка преди всяко следващо.

За изпълнението на упражненията не са ви нужни абсолютно никакви фитнес уреди, нито пък трябва да биете път до залата.

И 11-те упражнения могат да се практикуват изцяло в домашна среда, въпреки че започваме със скачане на въже. Вижте повече в галерията.