Най-добрите упражнения за гръб

гръб, мускули, тренировка, фитнес, упражнения
1. Мъртва тяга
2. Набирания с широк надхват
3. Мъртва тяга с дъмбели
4. Палоф преса
5. Гребане върху пейка
6. Набиране с тесен подхват
7. Trap bar – мъртва тяга
8. Гребане с дъмбели с редуване на ръцете
9. Обратно гребане
10. Мъртва тяга с широк хват
11. Повдигания от лег с крака върху топка
12. Гребане с една ръка с лост
13. Гребане с кърпа и въже
14. Обратно гребане с въртене на ръцете
15. Клек-лицева опора-скок
16. От пайк до Супермен
17. Обратен флайс на пейка
18. Щангистко обръщане
19. Гръбни преси
20. Гребане от седеж
21. Обратен флайс от стоеж
22. „Плуване на сухо” (Аквамен)
23. Упражнение Супермен
24. Клекове с щанга
25. Чукове
Споделяне
Харесва ми
Споделяне
Каквото и да ви говорят, става дума за пари

Защо Marvel сами спойлнаха новия си филм
Том Круз, Стич и Карате Кид щурмуват боксофиса

Големите филмови премиери през месец май
Защо Джеръми Ренър отказа втори сезон на Hawkeye

"Да не мислите, че съм половин Джеръми, защото бях прегазен?"
Местните авиокомпании няма да поръчват и части

Търговската война: Китай спира доставките на самолети на Boeing
Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?

Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?
Поколението Z като жертва на "голямото пренастройване на детството"

Поколението Z като жертва на "голямото пренастройване на детството"
"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син

"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син
"Синдром на самозванеца": когато успехът не звучи като истина

"Чувствам се като измамница. Не знам как стигнах дотук..."
Ако градинката пред Вашия блок е обрасло с бурени, тъжно и необгрижено пространство, направете нещо за него.

Градинката пред блока - универсално лекарство
"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно

"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно