Лошите навици, които да зарежем през 2016-а

дебели хора
Хранителни навици: 1. Заменете маслото за готвене с маслиново олио, което съдържа 29 калории по-малко. Изглежда малко за Спестени калории на седмица: 290.
2. Яжте от малки чинии – по възможност сини. Излседвания показват, че храненето от малки чинии кара мозъка да мисли, че яде повече, а синият цвят подтиска апетита. Затова и няма много сини храни. Спестени калории на седмица: 500.
3. Пийте чаша вода преди хранене. Така ще запълните гладния стомах по-лесно и ще изядете по-малко. Спестени калории на седмица: 1358.
4. Гответе с подправки, вместо сосове. Сосовете съдържат много калории, докато подправките, особено пикантните, не само че не съдържат почти никакви, но и ви карат да ядете по-бавно. Спестени калории на седмица: 500.
Навици в пиенето: 1. Забравете газираното. Спестени калории на седмица: 1350.
2. Оставете настрана сметаната. Чистото кафе не съдържа почти никакви калории. Ако премахнете и прясното мляко, още по-добре. Спестени калории на седмица: 360.
3. Намалете бирата, както и всякакъв вид алкохол. По една на ден е допустимо. Спестени калории на седмица: 288.
Навици в работата: 1. Ако можете, работете прави. Хората, които седят повече от половин ден, имат 50% по-голям шанс да получат инфаркт. Спестени калории на седмица: 828
2. Намирайте си работа вкъщи. Ще спестите и пари. Работете в градината. Боядисвайте сами. Косенето на ливадата гори 450 калории на час.
И накрая – ходете повече. Купете си крачкомер и се целете в 10 000 крачки на ден. Спестени калории на седмица: 3500
Споделяне
Харесва ми
Споделяне
Каквото и да ви говорят, става дума за пари

Защо Marvel сами спойлнаха новия си филм
Том Круз, Стич и Карате Кид щурмуват боксофиса

Големите филмови премиери през месец май
Защо Джеръми Ренър отказа втори сезон на Hawkeye

"Да не мислите, че съм половин Джеръми, защото бях прегазен?"
Местните авиокомпании няма да поръчват и части

Търговската война: Китай спира доставките на самолети на Boeing
Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?

Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?
Поколението Z като жертва на "голямото пренастройване на детството"

Поколението Z като жертва на "голямото пренастройване на детството"
"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син

"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син
"Синдром на самозванеца": когато успехът не звучи като истина

"Чувствам се като измамница. Не знам как стигнах дотук..."
Ако градинката пред Вашия блок е обрасло с бурени, тъжно и необгрижено пространство, направете нещо за него.

Градинката пред блока - универсално лекарство
"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно

"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно