Храни срещу пролетните алергии

strawberries
Пийте: горещ чай/ Не пийте: бира, вино, шампанско - Въпреки че времето е перфектно за една бира след работа, най-добре е да избягвате алкохола по врема на сезона на алергиите. Всички тези напитки съдържат хистамин и тирамин, два химикала, които могат само да раздразнят симптомите ви. На всичкото отгоре, те дехидратират тялото и това ще ви накара да се чувствате още по-зле. Чаят ще ви помогне да изчистите клетките си от алергени, ще ви освободи от секрета и ще ви поддържа хидратирани. Наблегнете на него.
Яжте: сварени моркови/ Не яжте: сурови моркови - Морковите са суперхрани, които са изпълнени със съставки, готови да се борят с алергиите. Това е така, защото са богати на каротеноиди. Някои те се съдържат във витамин А, а той се свързва със способността да облекчава алергичните проблеми. Суровите моркови съдържат протеин, който може да предизвика ОАС. Затова решението е да ги сварявате, преди да си ги похапнете. По този начин не само ще убиете алергена, но и ще увеличите количеството на каротеноиди в тях. За да можете да приемете и още повече витамини, спокойно можете да добавите към тях и здравословна мазнина, например кокосово олио или зехтин.
Яжте: сьомга/ Не яжте: риба тон - Установено е, че две от омега-3 мастните киселини (DHA и EPA), които се съдържат в рибата, могат да облекчат симптомите на алергиите, тъй като имат противовъзпалителни качества. Дори и да нямате алергии в момента, винаги има риск да се сдобиете с такива. Затова е препоръчително да приемате голямо количество омега-3 масни киселини. Добре е да изберете сьомгата пред рибата тон, защото въпреки високото съдържание на EPA в нея, тя съдържа хистамини, които предизвикват възпаления.
Яжте: боровинки/ Не яжте: ябълки - Въпреки че ябълките са много добри антиоксиданти, те могат да предизвикат ОАС. Готвенето на ябълките може да ни предпази от протеините, които имитират полени, но в самия процес се убиват много от полезните им свойства. Затова ако ви се хапва нещо сладко, спокойно можете да замените ябълките с боровинките. Добавянето на червен лук към ястията ви също ще ви бъде много полезно, защото той е зареден с кверцетин ( който ще ви помогне много по време на този период).
Пийте: Бадемово мляко/ Не пийте: Пълномаслено мляко - Пълномасленото мляко има способността да сгъстява секрета, който се опитва да напуснае тялото ви по време на алергична реакция. Това не важи за всеки вид мляко, но тъй като не е сигурно как и на какво ще реагира тялото ви по време на този период, най-добре е да избягвате подобни продукти. Вместо това заложете на бадемовото мляко.
Яжте: кашу/ Не яжте: лешници и бадеми - Кашуто е способно да облекчи симптомите на алергиите, тъй като е богато на магнезий, а магнезият е натурален антихистамин. Нещо повече, той помага и за отпускане на мускулите - следователно ще спомогне за намалението на болките в тялото и гърлото ви. И въпреки че и лешниците и бадемите също са богати на магнезий, най-добре е да ги избягвате. Те съдържат и протеини, които могат да предизвикат симптоми на ОАС.
Яжте: копър/ Не яжте: червен пипер - Пикантните храни могат да подобрят метаболизма ви, но ако страдате от сезонни алергии, ще е най-добре да ги избягвате, защото могат да предизвикат течащ нос или сърбящи очи. Копърът, от своя страна, се явява като натурален деконгестант – предлага чувствително облекчение на симптомите.
Споделяне
Харесва ми
Споделяне
Том Круз, Стич и Карате Кид щурмуват боксофиса

Големите филмови премиери през месец май
Защо Джеръми Ренър отказа втори сезон на Hawkeye

"Да не мислите, че съм половин Джеръми, защото бях прегазен?"
Местните авиокомпании няма да поръчват и части

Търговската война: Китай спира доставките на самолети на Boeing
Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?

Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?
Мария Бакалова и "Това, което остава" - актрисата е в нов български филм срещу насилието на пътя

Мария Бакалова и "Това, което остава" - актрисата е в нов български филм срещу насилието на пътя
"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син

"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син
"Синдром на самозванеца": когато успехът не звучи като истина

"Чувствам се като измамница. Не знам как стигнах дотук..."
Ако градинката пред Вашия блок е обрасло с бурени, тъжно и необгрижено пространство, направете нещо за него.

Градинката пред блока - универсално лекарство
"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно

"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно
Седемте християнски добродетели са благоразумие, справедливост, умереност и смелост, вяра, надежда и милосърдие...

Що е то добродетели и къде растат?