5 здравословни закуски за вашите мускули

яйце, яйца, храна
2. Нискомаслено мляко с боровинки – млякото съдържа не само протеини, но и калций, и желязо. Боровинките пък не са само за по-добър вкус. Този плод е натурален антиоксидант, а също така съдържа и въглехидрати, които ще ви заредят с енергия.
3. Протеинов шейк – кое е другото време за протеинов шейк, освен след тренировка? Точно така – на закуска.
4. Протеинови палачинки – точно така. Паланчинките не са само за неделя сутрин. Само избягвайте бялото брашно и лесно и вкусно ще си набавите достатъчно протеини, здравословни мазнини и фибри.
5. Фъстъчено масло – вместо да ядете фъстъци всяка сутрин, хвърлете ги в блендера и си направете фъстъчено масло. Намажете го върху една препечена филийка.
Споделяне
Харесва ми
Споделяне
Каквото и да ви говорят, става дума за пари

Защо Marvel сами спойлнаха новия си филм
Том Круз, Стич и Карате Кид щурмуват боксофиса

Големите филмови премиери през месец май
Защо Джеръми Ренър отказа втори сезон на Hawkeye

"Да не мислите, че съм половин Джеръми, защото бях прегазен?"
Местните авиокомпании няма да поръчват и части

Търговската война: Китай спира доставките на самолети на Boeing
Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?

Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?
Поколението Z като жертва на "голямото пренастройване на детството"

Поколението Z като жертва на "голямото пренастройване на детството"
"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син

"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син
"Синдром на самозванеца": когато успехът не звучи като истина

"Чувствам се като измамница. Не знам как стигнах дотук..."
Ако градинката пред Вашия блок е обрасло с бурени, тъжно и необгрижено пространство, направете нещо за него.

Градинката пред блока - универсално лекарство
"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно

"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно