5 сутрешни трика за по-добър ден

аларма, сутрин, събуждане
1. Оправяйте леглото си Да, едно сгъване на чаршафите или просто изпъването им може да подобри настроението ви, според американската Национална фондация на съня. Това е първата ви изпълнена задача за деня.
2. Събудете се с аромат Всички знаем, че сутрешният душ помага изключително много да влезете по-добре в деня, но според д-р Арт Маркман, автор на книгата „Умна промяна“, е важно и с какво се къпете. Изледвания показват, че мирисът на лавандула ви помага да се отпуснете, ментата стимулира работата на мозъка, а цитрусът редуцира стреса. Избирайте умно следващия път, когато купувате продукти за банята си.
3. Благодарете на някого Може и във Facebook. Според Майкъл Гилън от Института за приложни позитивни изследвания едно „благодаря“ към колега, който е работил до късно, или просто на партньора до вас може да ви накара да се почувствате по-щастливи и по-склонни да завършите неприятните си задължения през деня. „Така си напомняте, че много хора играят важна роля в живота ви“, казва Гилън.
4. Слушайте поп или пънк Може и да не е най-изисканата музика за вашия вкус, но според изследване на университета в Мизури бързият ритъм може да подейства като първата чаша кафе и да забърза работата на мозъка. Докато метълът например е по-вероятно да има обратния ефект.
5. Ограничете лошите новини Знаем, че е трудно. Според Ариана Хъфингтън, партньор в екипа на Гилън, гледането на дори 3 минути негативни новини сутрин създава 27% шанс да бъдете по-малко щастливи в следващите 6-8 часа. „Започването на деня с новини за справяне с проблемите вдъхновява мозъка ви за изправяне пред нови предизвикателства и ви подготвя за успех през деня“, казва Гилън. Има как, опитайте.
Споделяне
Харесва ми
Споделяне
Каквото и да ви говорят, става дума за пари

Защо Marvel сами спойлнаха новия си филм
Том Круз, Стич и Карате Кид щурмуват боксофиса

Големите филмови премиери през месец май
Защо Джеръми Ренър отказа втори сезон на Hawkeye

"Да не мислите, че съм половин Джеръми, защото бях прегазен?"
Местните авиокомпании няма да поръчват и части

Търговската война: Китай спира доставките на самолети на Boeing
Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?

Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?
Поколението Z като жертва на "голямото пренастройване на детството"

Поколението Z като жертва на "голямото пренастройване на детството"
"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син

"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син
"Синдром на самозванеца": когато успехът не звучи като истина

"Чувствам се като измамница. Не знам как стигнах дотук..."
Ако градинката пред Вашия блок е обрасло с бурени, тъжно и необгрижено пространство, направете нещо за него.

Градинката пред блока - универсално лекарство
"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно

"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно