5 начина да регулирате теглото си през зимата

хранене, маса,
1. Започнете да тренирате по програма – не е задължително всяка сутрин да ставате в 5:00 часа сутринта и да бягате по 10 км. Най-важното е да сте постоянни.
2. Внимавайте с алкохола – презничните трапези са винаги обилно поливани. Както знаете обаче, алкохолът съдържа много калории и забавя метаболизма. А с предполагаемото (поне едно) преяждане, алкохолът е един от най-големите ви врагове.
3. Качвате се на кантара всекидневно – и да качвате, и да сваляте килограми – всекидновеното теглене е един от начините за успех. Когато започнете да виждате резултати, следващите стъпки към постигане на целта са по-лесни.
4. Внимавайте с мезето – когато сте на парти, не посягайте веднага към снаксовете. Проверете дали няма млечни продукти (сирене, кашкавал) или месни продукти. Ако сте на маса – насочете се към зеленчуците и месото, едва след това може да си позволите малък десерт.
5. Лакомствата – може би имате още останали от празниците. Разбира се, всеки има нужда да подслади по някое време, но само защото е зима и носите по няколко пласта дрехи не означава, че трябва да прекалявате. Обърнете се към плодовете и зеленчуците или непечените ядки (отново в малки количества).
Споделяне
Харесва ми
Споделяне
Том Круз, Стич и Карате Кид щурмуват боксофиса

Големите филмови премиери през месец май
Защо Джеръми Ренър отказа втори сезон на Hawkeye

"Да не мислите, че съм половин Джеръми, защото бях прегазен?"
Местните авиокомпании няма да поръчват и части

Търговската война: Китай спира доставките на самолети на Boeing
Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?

Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?
Мария Бакалова и "Това, което остава" - актрисата е в нов български филм срещу насилието на пътя

Мария Бакалова и "Това, което остава" - актрисата е в нов български филм срещу насилието на пътя
"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син

"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син
"Синдром на самозванеца": когато успехът не звучи като истина

"Чувствам се като измамница. Не знам как стигнах дотук..."
Ако градинката пред Вашия блок е обрасло с бурени, тъжно и необгрижено пространство, направете нещо за него.

Градинката пред блока - универсално лекарство
"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно

"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно
Седемте християнски добродетели са благоразумие, справедливост, умереност и смелост, вяра, надежда и милосърдие...

Що е то добродетели и къде растат?