11 храни за плоско коремче

коремче, жени по бански, диета
Снимка: Getty Images
Краставици Те съдържат важни антиоксиданти и много вода, което води до намаляване на подуването на корема. Може да си хапвате краставици в салатата, с кисело мляко или заедно с домашно приготвен хумус.
Снимка: Getty Images
Авокадо Може да го ползвате за всичко – да го ядете с препечена филийка, паста, на салата... Коремчето ви ще бъде благодарно. Изследване показва, че хората, които ядат редовно авокадо, имат по-тънка талия от тези, които не ядат авокадо.
Снимка: Getty Images
Зелен чай Тази древна напитка съдържа важни антиоксиданти, повишава тонуса и помага за горенето на мазнини.
Снимка: Getty Images
Леща Лещата, също както боба, нахута и граха, е пълна с протеини и фибри, което насишта. Тя е и добър източник на желязо. Според различни изследвания недостига на желязо забавя метаболизма.
Снимка: Getty Images
Бадеми Ако искате нещо за гризкане, бадемите са добър вариант. Те съдържат мононаситени мазнини и помагат за изгаряне на мазнините в тялото.
Снимка: Getty Images
Тъмен шоколад Ако обичате да си хапвате сладко, не се тревожете. Не всеки шоколад е забранен. Черният шоколад, който съдържа над 65 процента какао, всъщност е добър за тялото. Той съдържа важни за тялото мононаситени мазнини, които помагат за забързването на метаболизма.
Снимка: Getty Images
Джинджифил Корен от джинджифил – това е чудесен начин да поддържате коремчето си плоско. Ако пиете чай от джинджифил, това помага да пазите коремчето си плоско.
Снимка: Getty Images
Кисело мляко Киселото мляко е чудесно за корема, съдържа важни пробиотици, които помагат за баланса на микрофлората и предпазват от подуване. Киселото мляко дава и усещане за ситост.
Снимка: Getty Images
Люти чушки Лютата храна забързва метаболизма и може да подпомогне придържането към целите за здравословно хранене.
Снимка: Getty Images
Банани Чудите се какво да си хапнете за следобедна закуска? Бананите са добра идея. Те са пълни с калий и нишесте, благодарение на което се чувствате нахранени по-дълго. Нишестето в бананите помага на черния дроб да премине в режим за горене на мазнини, което забързва метаболизма.
Снимка: Getty Images
Пълнозърнести храни Колкото и модерно да е изрязването на глутена от диетата, въглехидратите не са ви враг (стига да не сте диагностицирани със заболяване, което не позволява прием на глутен). Пълнозърнестите храни са източних на фибри, които подпомагат храносмилането и карат човек да се чувства нахранен. Според изследване, проведено наскоро, жените, които често консумират пълнозърнести храни, имат с 49% по-малък риск от напълняване във времето. Те помагат за регулиране на кръвната захар и нивата на инсулин. Препоръчително е да започвате деня си с овесени ядки, да хапвате пуканки, да избягвате белия ориз за сметка на киноа и кафяв ориз.
Снимка: Getty Images
Споделяне
Харесва ми
Споделяне
Каквото и да ви говорят, става дума за пари

Защо Marvel сами спойлнаха новия си филм
Том Круз, Стич и Карате Кид щурмуват боксофиса

Големите филмови премиери през месец май
Защо Джеръми Ренър отказа втори сезон на Hawkeye

"Да не мислите, че съм половин Джеръми, защото бях прегазен?"
Местните авиокомпании няма да поръчват и части

Търговската война: Китай спира доставките на самолети на Boeing
Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?

Ливърпул лети към титлата, но ще счупи ли рекорда за най-голяма преднина на върха?
Поколението Z като жертва на "голямото пренастройване на детството"

Поколението Z като жертва на "голямото пренастройване на детството"
"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син

"СИН, НО ГО НЯМА НЕБЕТО" - да бъдеш майка на различен син
"Синдром на самозванеца": когато успехът не звучи като истина

"Чувствам се като измамница. Не знам как стигнах дотук..."
Ако градинката пред Вашия блок е обрасло с бурени, тъжно и необгрижено пространство, направете нещо за него.

Градинката пред блока - универсално лекарство
"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно

"Никога не е късно" - толкова простичко. И толкова невярно