Добре ли е да спите с чорапи?

С понижаването на температурите и повишаването на цените на енергията носенето на чорапи в леглото изглежда добър и евтин начин да ни е топличко през нощта.

Но дебатът дали това е добра или лоша идея е изненадващо бурен. В единия лагер се твърди, че носенето на чорапи под завивките всъщност може да има изненадващо положителен ефект върху цялостното качество на съня. От другата страна обаче казват, че дори чорапите да допринасят за по-добра почивка, те може да не са толкова хигиенични.

Сега ще разгледаме потенциалните плюсове и минуси, които чорапите могат да внесат в леглото ви.

ПЛЮСОВЕ

Спането с чорапи е навик, който хората изглежда или напълно приемат, или изобщо не могат да разберат – обикновено няма средно. Но ако сте от първите, потенциалните предимства са значителни и могат да включват:

По-добър сън

Спането с чорапи подпомага процес, известен като вазодилатация, което е красив начин да се каже, че те увеличават притока на кръв чрез затопляне на краката. Това, от своя страна, спомага за понижаване на телесната температура, което означава, че ще заспите много по-бързо. По този начин спането с чорапи може да бъде полезно за хората с безсъние, тъй като то се свързва с по-дълги почивки и по-малко прекъсвания на съня.

Намалява горещите вълни

Горещите вълни по време на менопаузата обикновено се предизвикват от повишаване на телесната температура. Чорапите изравняват телесната температура, което води до по-малко топлинни скокове, което може да бъде полезно и за спиране на нощното изпотяване.

Намалява симптомите на синдрома на Рейно

Това състояние причинява свиване на кръвоносните съдове, което води до намаляване на притока на кръв. Постепенно това може да доведе до малки спазми в пръстите на ръцете и краката, както и до изтръпване, студенина и промяна на цвета. Чорапите ще поддържат краката ви топли, което от своя страна подпомага по-добрата циркулация на кръвта и допринася за облекчаване на някои от симптомите на синдрома.

МИНУСИ

Едно от най-големите неща, за които ще трябва да се притеснявате, са бактериите. Това не е изненадващо, когато се има предвид, че стъпалата ни съдържат повече потни жлези на квадратен сантиментър, отколкото която и да е друга част от тялото ни. А потта може да създаде благоприятна среда за развитие на бактерии.

Но това не е единственият проблем. Проучване от 2023 г. изследва чорапите, носени от участниците, след като те са прекарали един средностатистически ден (от 7 до 23 ч.) в обувки.

Изследователите открили по чорапите следи от Pseudomonas aeruginosa – вид бактерия, която често се среща в замърсена вода, а също и в изпражненията на хлебарки. Тя може да бъде устойчива на антибиотици и да доведе до множество неприятни симптоми, включително дерматит и инфекции в кръвта и белите дробове.

Един от възможните източници е собствената ви изтривалка, която всъщност е едно от най-мръсните места в дома ви. Всъщност чорапите, с които сте прекарали целия ден, могат да бъдат дори по-мръсни от дистанционното на телевизора, което е обезпокоително, като се има предвид, че други скорошни лабораторни тестове разкриват, че дистанционните управления често са до 20 пъти по-мръсни от тоалетната чиния.

Като се има предвид, че тоалетните и кухненските подове са сред най-засегнатите от бактерии места в повечето домове, фактът, че чорапите могат да изпреварят конкуренцията, говори много. Ето защо някои експерти по съня предлагат да смените чорапите си, ако все пак обичате да си почивате в тях: чистият чифт, предназначен само за спане, е по-добра алтернатива от чифта, с които сте били през целия ден.

И така, какво трябва да направим?

Всеки случай, като цяло носенето на мръсни чорапи в леглото едва ли ще доведе до сериозни здравословни ситуации. Ако сте човек, който има проблеми с кръвообращението, определено трябва да се посъветвате с добър лекар.

До голяма степен нещата се свеждат до лични предпочитания. Ако ви е по-лесно да се унесете с чорапи, няма причина да спирате да го правите – просто си обуйте свеж чифт, преди да се сгушите под одеялото.

А ако наистина мразите идеята да спите с чорапи, но все пак искате да извлечете ползите, може би ще искате да разгледате възможността да си вземете тежка завивка, която може да помогне на някои хора да спят по-дълбоко и по-ползотворно.