Днес упражненията само само 4, но...
А1 Повдигания от лег, Серии: 6, Повторения: 8, Почивка: 60 сек
В1 Лицеви опори с крака на пейка, Серии: 5, Повторения: 8, Почивка: 60 сек
В2 Набирания с преден хват, Серии: 5, Повторения: 8, Почивка: 60 сек
С1 Влачене „Алигатор“, Серии: 4, Повторения: 10, Почивка 30 сек
Упражненията, които може да правите вкъщи V
В петата част от серията ни „Упражненията, които може да правите вкъщи“ упражненията са само четири, но почакайте да видите следващата.
Все пак, общата бройка на сериите не е малка – 20, а тренировката изобщо не е лека.
Не забрявайте, че упражненията са подредени в три категории – „А“, „В“ и „С“.
Правете всички упражнения от категория „А“ и чак след това преминете към тези от „В“.
В днешната тренировка има само по едно упражнение от серии „А“ и „С“, но тези от „В“ са две.
Вижте упражненията в галерията и успех.
