Упражненията, които може да правите вкъщи IX

Бен Бруно и Антъни Йенг са лични треньори в Лос Анджелис, които са наясно, че фитнес залата не е единственото място, в което можеш да тренираш.

Двамата са създали няколко тренировки, които можете да правите вкъщи и да поддържате добра форма за по-малко от 20 минути на ден.

Упражненията са подредени в три категории: „А“, „В“ и „С“. Редувайте упражненията от секция „А“ и чак след това започнете с тези от „В“, а секция „С“ – я правете последна.

Днешната тренировка обаче се състои от упражнения само от категория „А“. Четири упражнения, които да правите едно след друго възможно най-много пъти в рамките на 20 минути.

Вижте ги в галерията.