Упражненията, които може да правите вкъщи III

Личните треньори от Лос Анджелис Бен Бруно и Антъни Йенг продължават да ни засипват с добри съвети как да поддържаме форма с упражнения вкъщи.

Двамата са изработили общо 10 програми, като всяка от тях се състои от по шест упражнения.

Упражненията са разпределени в три секции: „А“, „В“ и „С“. Редувайте упражненията от секция „А“ и чак след това започнете с тези от „В“, а секция „С“ – я правете последна.

Така, ако например след упражнение А1 нямате време за почивка, минавайте директно към А2, след което почивате определеното време и отново се връщате на А1 и така, докато извършите всички упражнения от секция „А“.

Вижте упражненията в галерията по-горе.