Упражнения навсякъде и по всяко време

Ако сте от по-мързеливите, от тези, които винаги си намират оправдание, но не намират време да отидат до залата, раят ви свършва. Днес ще ви представим тренировка от пет упражнения, които може да правите навсякъде и по всяко време.

Без значение дали работите от рано или до късно – упражненията може да правите дори в офиса. Това са обикновени упражнения, за които не ви трябват тежести, медицински топки и т.н.

Най-важното – определете си време за тренировката. Направете възможно най-много повторения от всяко упражнение, докато ги завъртите всички. След това – починете, колкото време ви трябва, и повторете.

Опитайте се всеки ден да увеличавате повторенията и времето на тренировката. Например – ако в понеделник тренирате 10 минути и увеличите до 14-15 до сряда, но в петък не можете да издържите повече 10, поне се опитайте да направите повече повторения.

Опитайте се да тренирате между четири и шест пъти на седмица. Нямате извинения, а упражненията може да видите в галерията.