Искате да спрете пушенето?
По-вероятно е хората, които искат да спрат пушенето, да успеят, ако го направят извднъж, а не постепенно, сочи изследване на Annals of Internal Medicine.
Според данните хората, които отказват цигарите така, имат 25% по-висок шанс да останат чисти и шест месеца след отказа от цигари, отколкото онези, които се опитват постепенно да ги спрат.
Според Британската национална здравна служба изборът на правилна дата за спиране на цигарите е много важен. Тя съветва да си обещаете да спрете, да изберете дата и да се придържате към решението. Препоръчително е и всеки път, когато много ви се пуши, да си повтаряте, че може да се справите дори без една дръпка.
В проучването са взели участие 700 души, които са получили специализирана помощ, за да се откажат от цигарите. След 6 месеца 15.5 процента от участниците, които са спрели да пушат, не са започнали отново. Това се отнася за 22 на 100 от участниците, спрели от раз.
