Човек може да се чувства и добре след като скъсат с него

По телевизията и във филмите разпадането на една връзка обикновено е придружено от много рев, сълзи и сополи. Тук, в реалния свят, обаче нещата са малко по-малко черно-бели: раздялата невинаги е най-лошото нещо на света – и понякога тя дори може да ви накара да се почувствате по-добре. Но защо е така?

Най-очевидното обяснение защо може да ви олекне, когато се разделите с някого, е, че връзката изначално не ви е правила щастливи.

„Раздялата може да е полезна за здравето, ако прекратявате връзка, в която сте били жертва на физическо, вербално или емоционално насилие; връзка, в която сте се чувствали сякаш не можете да бъдете себе си; или връзка, която постоянно ви кара да се чувствате уморени и нещастни“, казва психологът Такеша Роланд-Дженкинс.

Ако в едни отношения е имало принудителен контрол, насилие или друг вид злоупотреба, възможността да излезете от тази ситуация и да попаднете на безопасно място ще донесе със себе си много сложни емоции и чувства, но облекчението вероятно ще бъде някъде в тази смес.

По същия начин, ако разберете, че партньорът ви е изневерил, въпреки че може да скърбите за края, също може и да почувствате, че ви е по-добре без него.

Щастието след раздяла е нещо съвсем реално, както доказват тоновете TikToks видеа по темата. Процесът по приключване на отношения може да донесе със себе си много стрес, който да ви попречи да оцените полезността на ситуацията, докато тя не приключи. Когато приключи обаче, тя може да ви даде ново усещане за свобода и желание да опитате нови неща.

„Да си в трудно партньорство може да бъде физически и емоционално натоварващо. С други думи, раздялата може да ви накара да се почувствате освежени, а също така може да ви осигури свободно време, за да се занимавате с любимите си хобита или просто да се отпуснете“, казва Роланд-Дженкинс.

Ако дълбоко в себе си знаете, че връзката ви не върви, логично е да се почувствате добре, когато я прекратявате. Но какво става, ако вие сте изоставеният? Или ако и двамата решите, че късането е единственият начин да продължите напред, дори и да не е имало никакви проблеми помежду ви?

Психологията ни казва, че хората всъщност се справят по-добре с отхвърлянето, отколкото им се струва. Не може да се отрече, че първоначалният шок е силен и изисква време да се преодолее; той всъщност не се различава толкова много от физическата болка. Колкото и неприятно да е усещането, струва си да помним, че всички емоции, които предизвиква отхвърлянето, са важна част от начина, по който сме хора.

Има много стратегии, които психолозите препоръчват, за да ви помогнат да преодолеете болката, но някои хора просто не е толкова лесно. В скорошен доклад са описани пет проучвания, в които са изследвани личностните черти, които биха могли да направят човек по-малко способен да продължи напред след края на връзката, и авторите откриват връзка с това как виждаме себе си; с други думи, са самооценката ни.

„Когато отхвърлянето предизвиква промяна в самоопределението на човека, тази промяна може да остане за по-дълго и дори никога да не бъде поправена“, пишат авторите. „По този начин откриваме нов процес, чрез който въздействието на отхвърлянето се запазва: а именно, когато хората реагират на него, като поставят под въпрос истинското си аз.“

Ето защо, ако сте човек, който по природа е по-малко склонен да поставя под въпрос собствената си самооценка в лицето на раздяла с романтичния партньор, изследванията показват, че ще се възстановите по-бързо. Авторите предполагат, че това би могло да бъде важно съображение по време на терапията: „Тези проучвания предлагат идеи за това как да се намали продължителното въздействие на отхвърлянето и как да помогнем на хората да се отърсят от миналото.“

Ако сте самотни отскоро и все още не сте в настроение за говорите, това е нормално. Но също така, ако изпитвате облекчение, че връзката ви е приключила, няма нужда да пазите това в тайна. Няма правилен или грешен начин да се чувствате в тези ситуации.