Смърт в офиса
Заседналият начин на живот убива. Съгласно доклад на американската научно-изследователска организация „Медицинска отчетност и сертификация”, ранната смърт сред седящите в креслото над 6 часа на ден е с 40% по-честа, отколкото сред активните хора.
Продължителното седене създава опасност от сериозни проблеми и ранна смърт. Ако човек седи по над 6 часа на ден, с вероятност 40% ще умре през близките 15 години. Хиподинамията е смъртно опасна, подчертава лекарят-терапевт Людмила Лапа:
– Когато човек седи, лимфата спира, а това е нашият имунитет. И при най-малкото подухване на вятър, на климатик могат да възникват остри респираторни заболявания, които се лекуват тежко. Освен това, в резултат от хиподинамията възниква варикозно разширение на вените и, следователно, проблеми със сърцето. Трето – всяка хиподинамия означава кислороден недостиг. Страда главният мозък. Умствените способности намаляват с геометрична прогресия. Освен това, когато човек не се движи неговият организъм постепенно се напълва с токсини.
Но не следва да се мисли, че хиподинамията се лекува с активно спортуване. След 6-часов работен ден спортуването в залата само ще влоши положението, казва медикът:
– Ако след работния ден отиваме в спортната зала, тук следва да сме крайно предпазливи. Защото за един част трениране интоксикацията става още по-висока.Затлъстяването, диабетът, хипертонията, повишеният холестерин – всичко това са последици от недостиг на движения. Измерете си талията. Ако у мъжете тя е над 94 сантиметра, а у жените над 80, значи те са в рисковата група от затлъстяване на вътрешните органи. Следователно, организмът не е способен правилно да смила гликозата. Тези болести, възникнали веднъж, се лекуват много сложно, казва лекарят-патофизиолог Александър Шубин:
– Хиподинамията е една от причините за развитие на редица заболявания, които неизбежно довеждат човека до гибел. Най-доброто лекарство тук е физическата активност. Следва диетата. И едва след това някои лекарствени препарати.
И все пак от офиса може да се измъкнем живи и дори относително здрави. За целта руските лекари препоръчват движения по 10 минути на всеки половин час. Можете да се поразходите между масите, да си пийнете вода, т.е. да накарате лимфата да се раздвижи, да активизира извеждането на токсини и да изгаря калориите. Организмът се нуждае от движение и чист въздух. Тогава рискът от фатален изход ще бъде минимизиран.
