Йога за лице е новата мода в TikTok – но работи ли

TikTok изобилства от техники, които уж ще ни поддържат млади, което изглежда малко странно, като се има предвид, че най-голямата част от потребителите са под 25 години. Независимо от това, сайтът е пълен със съвети за процедури в 20 стъпки за грижа за кожата и всякакви методи, хитринки и заклинания против стареене. А каква е най-новата тенденция? Йога за лице.

Какво е йога за лице?

Идеята вече съществува от известно време – и подобно на много други тендове в борба с времето, тя се рециклира на всеки няколко години из най-популярните социални мрежи. Този път това е TikTok, където видеоклиповете с йога за лицето са събрали над 2 милиарда гледания. Но какво изобщо е това?

„Лицевата йога представлява сумарно упражненията, които се правят за тонизиране и разтягане на лицевите мускули“, казва пред Vogue д-р Ейми Б. Люис, дерматолог и сертифициран инструктор по йога. „Обикновено тя включва разтриване, разтягане или дърпане на различни области на лицето, често с цел тези движения да стимулират по определен начин конкретни лицеви мускули.“

Ако си мислите, че това звучи малко като масаж, не грешите. „Лицевата йога всъщност има повече паралели с масажа и акупунктурата, отколкото със стандартната йога. Тя е по-скоро масажиране на лицето, отколкото правене на йога“, обяснява изследователката на човешкото движение Неха Готе, пред Northeastern Global News.

Големият въпрос: работи ли всъщност ?

Привържениците на тази йога твърдят, че тя е действително забавя стареенето и то по редица начини, като се започне от придаване на младежки блясък и предотвратяване на бръчките и се стигне до повдигане и оформяне на лицето и шията. Проучване от 2018 г., проведено от екип изследователи от Северозападния университет, си поставя за цел да установи дали някое от тези твърдения е вярно.

Екипът набира 27 участници на възраст между 40 и 65 години, които да правят упражненията по 30 минути всеки ден в продължение на 8 седмици. След изтичането на този период участниците трябва да правят упражненията всеки ден в продължение на още 12 седмици.

Според резултатите от проучването в края на всичките 20 седмици участниците изглеждали с близо три години по-млади. Авторите заключават, че упражненията „изглежда са подобрили пълнотата на средната и долната част на лицето“.

Ключовата дума там е „изглежда„. Макар и интересни, резултатите не могат да бъдат обобщени; не е имало контролна група, броят на участниците е бил малък и се е състоял изключително от жени на средна възраст, а 11 от тях са отпаднали преди края на изследването. Не е имало и проследяване, за да се види дали някой от участниците е спрял режима след края на проучването и ако е, дали са останали някакви ползи.

С други думи, има малко солидни научни доказателства в подкрепа на твърденията в социалните медии за драстични ефекти срещу стареенето. Не само това, но и изглежда, че е малко болезнено да разтягаш лицето си по 30 минути всеки ден в продължение на месеци – може би затова тези 11 души са се отказали от проучването.

„Освен ако някой не е силно мотивиран, трудно е да се поддържат тези упражнения за лице за дълъг период от време и да се постигнат тези резултати“, казва д-р Шилпи Кхетарпал, дерматолог, пред Кливландската клиника.

Това обаче не означава, че йогата е направо безполезна – просто не е гарантирано, че ще изтрие фините ви линии, сякаш никога не са съществували. По принцип това е просто модерно име за масаж, който пък, както знаем, има някои предимства.

Масажът може да помогне за освобождаване на мускулното напрежение и да стимулира притока на кръв към определена зона на тялото, което може да обясни „сиянието“, което някои хора виждат при йогата за лице. „Всеки път, когато вкарате приток на кръв в дадена област, това раздвижва капилярите (кръвоносните съдове), което може да насърчи отпускането на мускулите и раздвижването на течностите“, обяснява масажистката Вики Боднер.

„Понякога хората се подуват под очите или в областта на синусите. Практикуването на самомасаж на лицето може да им помогне да се освободят от нежеланите течности.“

В обобщение: ако усещането е приятно и ви помага да се отпуснете, йогата за лице може да е за вас. Ако не можете да се занимавате достатъчно дълго с нея, но се притеснявате, че в противен случай ще се превърнете в торба с бръчки, бъдете сигурни – не пропускате нищо.