Фасцията: Най-пренебрегваната част от нашето тяло най-накрая започва да получава внимание

Непрекъснато ни се напомня как упражненията са полезни за здравето на костите и мускулите и как намаляват мазнините. Нараства обаче интересът към един елемент от анатомията ни, който често се пренебрегва: фасцията.

Фасцията е тънка обвивка от съединителна тъкан, съставена основно от колаген – структура, подобна на мрежа, която осигурява здравина и защита на много области на тялото. Тя обгражда и държи на място всеки орган, кръвоносен съд и нервно влакно, а учените все повече признават значението ѝ за здравето на мускулите и костите.

Трудно е да се види в тялото, но можете да добиете представа как изглежда, ако погледнете една пържола – тя е тънките бели ивици по повърхността или между слоевете на месото.

Тази тъкан има общи и специални функции и е устроена по няколко начина. Най-близко до повърхността е повърхностната фасция, която се намира под кожата между слоевете мазнини. След това имаме дълбоката фасция, която покрива мускулите, костите и кръвоносните съдове.

Значението на здравето на тази тъкан се засилва от последните проучвания, които показват важната ѝ роля за работата на мускулите, като подпомага свиването на клетките за генериране на сила и влияе върху твърдостта им.

Всеки мускул е обвит с фасция. Тези слоеве са важни, тъй като позволяват на мускулите, които се намират един до друг или един върху друг, да се движат свободно, без да влияят на функциите си.

Фасциите също така подпомагат преноса на сила през мускулно-скелетната система. Пример за това е нашият глезен, където ахилесовото сухожилие прехвърля сила в плантарната фасция и така силите се движат вертикално надолу през сухожилието и след това се прехвърлят хоризонтално в долната част на стъпалото – въпросната плантарна фасция – при движение.

Подобно прехвърляне на сила се наблюдава от мускулите на гърдите, които се спускат надолу към групите мускули на предмишницата. Такива съединителни вериги има и в други части на тялото.

Увреждания

Когато фасцията не функционира правилно, например след травма, слоевете стават по-малко способни да улесняват движението един върху друг или да помагат за пренасянето на силата. Възстановяването на нараняването отнема много време, вероятно защото тя притежава подобни на сухожилията клетки (фибробласти) и има ограничено кръвоснабдяване.

Неотдавна беше доказано, че тя, особено слоевете близо до повърхността, има втория по големина брой нерви след кожата. Фасциалните обвивки на мускулите също са свързани с болката от хирургични операции до мускулно-скелетни травми при спорт, физически упражнения и стареене.

Един вид масаж, наречен фасциална манипулация, разработен от италианския физиотерапевт Луиджи Стеко през 80-те години на миналия век, доказано подобрява болката от пателарна тендинопатия (болка в сухожилието под капачката на коляното), както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Фасциалната манипулация също е показала положителни резултати при лечението на хронична болка в рамото.

Една от развиващите се тенденции за подпомагане на мускулно-скелетните травми е кинезио лепенките, които често се използва в професионалния спорт. Тяхната цел е да допълват функцията на фасцията и се използва за лечение на хронични болки в долната част на гърба.

Заболявания

Освен че може да се увреди, фасцията може да осигури пътища, по които инфекциите да се придвижат в мускулите.

Пространствата между слоеве обикновено са затворени, но когато възникне инфекция, микробите могат да се разпространят между тях. Това е особен проблем в областта на шията, където има няколко слоя фасции, по които могат да се разпространяват инфекции.

Често в по-тежките случаи се налага операция, за да се отстрани мъртвата тъкан и да се спаси здравата.

Един от основните примери за здравословното функциониране на фасцията и за предизвикателствата, които може да донесе нейната дисфункция, се наблюдава при плантарният фасциит, който причинява болка около петата и свода на стъпалото.

Това изключително често срещано заболяване засяга 5-7% от хората, като при спортистите то достига до 22%. То е признато за травма от претоварване, която причинява удебеляване на фасциалните ленти по стъпалата, които помагат за поддържането на свода.

Има и по-сериозни заболявания, свързани с тъканта – като например некротизиращ фасциит. Това е рядко, но сериозно бактериално заболяване, което може бързо да се разпространи в организма и да причини смърт.

Състоянието почти винаги се причинява от бактерии, по-специално стрептококи от група А или златисти стафилококи. Първоначалната инфекция се получава от порязване или одраскване, а след това бактериите се придвижват по фасцията до други области, отдалечени от първоначалното място на достъп, и се размножават в идеалната среда, осигурена от топлите кухини на тялото.

По-ясна картинка

Една от причините, поради които фасцията е била пренебрегвана в здравословен план, е, че е трудно да бъде видяна с помощта на сегашните технологии за визуализация. Напоследък обаче е доказано, че магнитно-резонансната и ултразвуковата диагностика са полезни за визуализирането ѝ.

При нарастващия интерес към фасцията и все по-ясното разбиране на нейния принос за здравето на опорно-двигателния апарат е разумно да се грижим за нея по същия начин, както за останалата част от опорно-двигателния апарат – като я използваме. Прости техники като масаж с фоумролер и разтягане са полезни за увеличаване на подвижността, но все още има какво да научим за нея и ролята, която тя играе за ежедневното ни здраве.