Най-безполезната диета
Януари е месецът, в който фитнес залите са пълни, както и магазините с диетични продукти. Това е моментът, в който мнозина решават да минат на диета, за да се „накажат“ след тежкото преяждане по празниците.
Една от най-популярните диети в света е 30-дневната, но ако сте си помислили да я пробвате, спрете дотук. Официално това е най-безполезната диета в света. The U.S. News & World Report всяка година подрежда популярните диети според ефективност и тази година 30-дневната диета е на последно място. Тя е много популярна през последните години, като в същността й е изрязването на захарта, алкохола, глутена, зърнените и млечните продукти и зеленчуците, но се твърди, че основният фокус на диетата е промяна на отношението към храната и впоследствие – промяна на живота.
Идеята е, че като отхвърлите всичко вредно, след 30 дни няма да ви липсва нищо от това, а вместо да бленувате за вредни храни, ще имате ново, здравословно отношение към храната.
Разбира се, за повечето хора това е много трудно. Планът изисква невероятна воля и самоконтрол не само по време на 30-те дни, но и след тях. Опитът да въвеждаш бавно „забранените“ храни обратно в диетата си обикновено не работи и страстта за тесто и сладко се връща с невероятна скорост, а ефектът от диетата изчезва веднага. Друг дефект е, че заради строгите рестрикции диетата има много негативен ефект върху социалния живот, който практически бива поставен на пауза.
Освен това консумацията почти единствено на месо не е най-здравословният вариант за тялото. Затова може би има по-добри диети, които да опитате, ако сте решили, че това е годината, в която поемате контрол над храненето си.
